Regularne pływanie odchudza dzięki temu, że:
poprawia metabolizm, co oznacza, że wszystko co zjesz jest szybciej spalane przez organizm; wzmacnia wszystkie mięśnie; spala tkankę tłuszczową; modeluje sylwetkę.
Aby pływanie pomogło nam spalać tkankę tłuszczową, musimy regularnie uprawiać ten rodzaj aktywności fizycznej. Osobom odchudzającym się zaleca się, by odwiedzały basen minimum 2-3 razy w tygodniu. Przez pół godziny pływania w basenie możemy spalić nawet 450 kcal, w zależności od tego, jak intensywnie pływamy, jaki styl wybraliśmy i jaka jest nasza waga.
ćwiczenie w wodzie znacząco obniża poziom stresu i poprawia nastrój; pływanie jest bezpieczne dla stawów, nie obciąża ich, zmniejszając tym samym ryzyko kontuzji; szybszy metabolizm poprawia także poziom cholesterolu we krwi; osoby uprawiające sport taki jak pływanie, rzadko cierpią na nadciśnienie; poprawiając sylwetkę, pływanie podnosi także samoocenę.
Zauważyłam, że regularne pływanie doskonale rozciąga ciało, rzeźbi sylwetkę oraz modeluje. Wiadomo woda stanowi opór dla naszego ciała, jednak nie odczuwa obciążeń mięśni, jesteśmy bardziej wytrzymali co doskonale poprawia kondycję.
Pływanie polecam wszystkim osobą chcącym osiągać zauważalne szybkie efekty modelowania ciała.