Wybieranie odpowiednich produktów nawet przy wyższej kaloryczności zapewni nam doskonałą sylwetkę a jeżeli będziemy także aktywni fizycznie zrzuci się kilka kilogramów do lata.
Zachęcam każdego do wspólnej mobilizacji bo dzięki temu łatwiej osiągać wyznaczony cel.
Jeśli jesteś młodą kobietą, pracująca nie mająca za dużo czasu na diety i inne wymyślne sposoby polecam Ci kilka istotnych trików które pomogą Ci utrzymać zgrabną sylwetkę.
Jeśli nie masz pomysłu na śniadanie polecam Ci dwa rozwiązania:
Pieczywo chrupkie z łososiem, bez masła lub zamiennie płatki owsiane z żurawiną nasionami chia oraz siemie laniane z mlekiem.
Takie proste śniadanie to styl minimalistyki, która dba o siebie a jednoczenie nie traci czasu na przygotowanie skomplikowanych diet.
Na obiad również dwa proste rozwiązania : warzywa mrożone doprawione według uznania, lub po prostu ryż z kurczakiem, zupa warzywna na pierwsze danie.
Na deser polecam serek wiejski z dżemem lub żurawiną, płatkami musli.
Pamiętaj pij dużo wody!
Polecam Ci kupić sobie małe wody mineralne po to by przez cały dzień mieć ja pod ręką i regularnie popijać przez cały dzień.
Kawa to też dobry sposób na oczyszczanie wątroby.
zielona herbata, pu-erh, koktajl ze szpinaku to tanie rozwiązania w kuchni, a drogocenne składniki w diecie.
Jeżeli chodzi o kolację najlepiej ją opuścić, jeśli nie odczuwasz takiej potrzeby by ją jeść.
Pamiętaj by spać regularnie po 6-8 h, wychodzić na szybkie spacery które poprawią kondycję, wysypiaj się i budź się radośnie :)